Breuer Stefan bekannt aus dem TV
Erschöpft, Energielos, Verspannungen, Kopfschmerzen, Gedankenkreisen, innere Unruhe, Schlafprobleme?
Ich helfe Frauen in Schlüsselpositionen (Beruf & Familie) in 180 Tagen messbar ihre Energie, Kraft & Schlafqualität zu steigern – mit meiner erprobten 5-Schritte-Methode: Um nicht nur noch zu funktionieren, sondern wieder zu leben.
Du lernst, wie du die wahren Ursachen deiner Ersch öpfung eliminierst und endlich wieder die volle Kontrolle über dein Energielevel zurückgewinnst, trotz der enorm hohen Anforderungen in deinen Schlüsselpositionen. Basis dafür ist ein bewährtes, ganzheitliches System, das auf fundierten Stress‒ und Performanceanalysen beruht – präzise auf deine Bedürfnisse als Frau zugeschnitten.
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Vom Daueralarm zur inneren Ruhe
Erlebe wieder tiefe innere Ruhe und erlebe wieder echte Entspannung sowie nachhaltige Energie für dich und deine Familie.
Vom Erschöpfungsmodus in die körperliche Belastbarkeit
Löse chronische Anspannungen und bringe dein Nervensystem in echte und nachhaltige Regulation. Spüre wieder Sicherheit und das Leben.
Bessere Schlafqualität & hormonelle Balance
Bringe deinen Hormonhaushalt in Balance, beende das ständige Gedankenkreisen und aktiviere deine tiefe Regenerationsfähigkeit.
Diesen Frauen habe ich bereits erfolgreich geholfen:
- Unternehmerinnen
- Selbstständigen
- Lehrerinnen, Polizistinnen, Direktorinnen
- Teamleiterninnen, Positionen mit viel Verantwortung
- Frauen in Schlüsselpositionen (Beruf &/oder Familie)
Dein nächster Schritt zu mehr Energie und innerer Ruhe:
Buche jetzt deinen Termin für ein kostenloses Strategiegespräch. In diesem zeige ich dir Schritt für Schritt wie meine Methode auch für dich funktionieren kann.
Über 50 Kundinnen
.. nachhaltig transformiert.
5.0 Sterne
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Das musst du wissen:
Warum es für Frauen, die täglich Höchstleistungen erbringen, trotz kurzer Auszeiten & Anti‒Stress‒Routinen NICHT (!) möglich ist, abends in den echten Regenerationsmodus zu wechseln – und warum der Akku trotz Ruhephasen leer bleibt
Warum dir die erneute Auszeit, To-do-List-Apps & die perfekte Morgenroutine nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast...
Eine Botschaft von Stefan Breuer
Physiotherapeut & HRV Spezialist für Menschen die enorm viel leisten
Liebe Frauen,
Wenn es dir wie den meisten von meinen Kundinnen geht, dann kennst du vielleicht einige dieser Probleme hier:
- Du hast ständigen inneren Druck, immer funktionieren und liefern zu müssen
- Du hast das Gefühl permanenter Anspannung, egal wie viel du geleistet hast
- Du machst kaum Pausen – Essen, Bewegung und Erholung werden „dazwischen geschoben“
- Deine Gedanken sind selbst abends und nachts bei deiner Familie
- Du funktionierst noch, bist aber gefühlstaub & spürst das Leben nicht mehr
- Du fühlst dich chronisch erschöpft & verlierst die Kontrolle über deinen Körper
- Du hast Schlafstörungen und anhaltende innere Unruhe
- Du leidest an Kopf- & Nackenschmerzen sowie manchmal an Schwindel
- Du hast Rückenschmerzen und eventuell auch Magenprobleme
- Dein Immunsystem ist durch den dauerhaften Stress geschwächt & du bist häufig angeschlagen
- Du hast schon alles mögliche ausprobiert – Auszeiten, Urlaube, Massagen, Supplements, Akkupunktur, Physiotherapie, Osteopathie, Cranio Sacral Therapie, Energetiker, Medikamente und dergleichen – aber nichts scheint so wirklich zu funktionieren...
Keine Sorge, so geht es den meisten da draußen!
Warum dir die erneute Auszeit, To-Do-List Apps & die perfekte Morgenroutine nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast...
Regelmäßige Auszeiten, neue Routinen, Zeitmanagement-Tools & Prioritäten neu setzen oder „einfach mal abzuschalten“ ist wichtig, klar! Doch diese Ansätze greifen nur an der Oberfläche und lösen das eigentliche Problem nicht. Sobald man wieder im gewohnten Alltag ist, merkst du ganz genau: Der Stress kommt sofort wieder und bleibt – und mit ihm die Erschöpfung.
Als Frau stehst du täglich unter enormem Druck: Kinder erwarten, dass du rund um die Uhr für sie da bist, immer erreichbar bist, permanent voll funktionieren musst und die Verantwortung lastet schwer auf deinen Schultern. Diese Dauerbelastung führt oft zu chronischem Stress, der deinen Körper nicht mehr zur Ruhe kommen lässt. Deshalb wechselt dein Körper in den Überlebensmodus - um noch mehr in kürzerer Zeit zu leisten. Du kannst nicht mehr abschalten, Bluthochdruck, innere Unruhe und Schlafstörungen sind die Folge. Der Teufelskreis beginnt: Konzentrationsprobleme, Mittagstief, Brain Fog und ein Gefühl der ständigen Überforderung gehören mittlerweile zum Alltag. Die Folge? Deine Leistungsfähigkeit sinkt und du fühlst es ganz genau - so kann es nicht mehr lange gut gehen. Du bist nicht mehr du. Du verlierst die Kontrolle über deinen Körper. Du brennst aus – langsam aber sicher.
Viele Frauen glauben, dass sie einfach „härter arbeiten“ oder „besser organisiert“ sein müssen, um den Stress zu bewältigen.
Die Wahrheit lautet: Stress ist kein Zeitmanagement-Problem. Es ist eine tief verankerte Reaktion deines Nervensystems, die sich nicht durch kurze Auszeiten, Apps oder To-Do-Listen lösen lässt.
Das Problem ist, dass dein vegetatives Nervensystem nach einem normalen Stressreiz sofort im Überlebensmodus hängen bleibt. Du kannst nicht mehr zurück wechseln in den Normalzustand, weil dein Körper das Gefühl hat, er muss leisten, leisten, leisten und kämpft um's überleben. Die Regulation funktioniert nicht mehr. Die Summe der Reize in den letzten Jahren ist zu viel geworden. Ein einzelner Reiz würde grundsätzlich absolut keine Lebensgefahr auslösen, aber die Summe erzeugt für dein Nervensystem automatisch das Signal “Lebensgefahr”. Ohne die zugrunde liegenden Stressmuster zu erkennen und gezielt umzuprogrammieren, bleibt jeder Versuch, den Alltag besser zu bewältigen, wirkungslos. Du brauchst einen Ansatz, der direkt an der Wurzel ansetzt – bei der Regulation deines Nervensystems.
Das wahre Problem liegt in der Stressverarbeitung deines Körpers.
Früher in der Steinzeit hat der Überlebensmodus und die dazugehörige “Kampf oder Flucht” Reaktion unser Überleben gesichert. Aber heutzutage ist dieser Mechanismus absolut nicht mehr hilfreich. Diese unkontrollierten Reaktionen führen zu innerer Unruhe, Konzentrationsprobleme, Brain Fog und dir fehlt Klarheit und Effektivität in den wichtigen Situationen. All das, was du für deine Familie nicht haben willst. Der blinde Fleck? Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie diese Reaktionen messen oder gezielt verändern können.
Wenn diese Reaktion nicht umprogrammiert wird, wirst du immer häufiger falsche Entscheidungen treffen, innerlich wahnsinnig gereizt sein und langfristig in der Abwärtsspirale landen. Du verlierst deine Leistungsfähigkeit und deine Belastbarkeit ist quasi nicht mehr vorhanden.
Die Lösung ist ganz klar: Du musst deine Stressreaktionsmuster verstehen lernen, um sie umzuprogrammieren.
Mit meiner 5-Schritte-Methode setzen wir direkt an der Wurzel deines Stressproblems an. Mit einer wissenschaftlich fundierten 24-Stunden-HRV-Analyse (Herzratenvariabilität) können wir deine Stressreaktionsmuster sichtbar machen. Schwarz auf weiß!
Mit einer gezielten Schritt für Schritt Anleitung und einem individuellen Trainingsprogramm können wir deine Belastbarkeit wieder optimieren, indem wir dein Nervensystems resetten und neu programmieren.
Alle Tools & Techniken die dafür notwendig sind, lernst du im Detail durch meine 5-Schritte-Methode.
Durch die diese Methode steigern wir nachhaltig deine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, gezielt und messbar. Wir beseitigen die Ursache deiner Symptome im autonomen Nervensystem und diese werden langfristig verschwinden.
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Frauen wie dir dabei helfen kann, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!
Eine Mama, die täglich mit 16-Stunden-Tagen kämpfte und nachts kaum noch schlafen konnte, durchlief meine 6-monatige Betreuung. Nach der ersten 24-Stunden-HRV-Analyse erkannten wir, dass ihr Nervensystem bereits morgens in den Überlebensmodus schaltete. Eine Regulation war nicht mehr möglich - sie blieb im Stressmodus stecken. Obwohl keine Lebensgefahr lauerte - nur der fordernde Familienalltag.
Durch gezielte Coaching-Ansätze und kontinuierliche Begleitung konnte sie lernen ihr Nervensystem zu regulieren und ihre Stressreaktionen innerhalb von 8 Wochen drastisch zu reduzieren.
Das Ergebnis?
Sie konnte bewusst zwischen Aktivierung und Entspannung wechseln. Die Regeneration verbesserte sich enorm.
Die Folgen?
Mehr Energie, innere Ruhe, bessere Konzentration und ein entspannterer Umgang mit den täglichen Herausforderungen im Familienalltag.
Sie war wieder eine Mama, wie sie es sich so lange ersehnt hatte. Sie genoss das Familienleben wieder - die Anforderungen waren trotzdem hoch - aber die Lebensqualität war um so viel besser und sie konnte wieder jede Sekunde mit ihren Kindenr genießen und performte auch im Berufsalltag wieder wie früher.
Wenn du endlich aus dem Stresskreislauf ausbrechen und deine Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern möchtest, dann lass uns zusammenarbeiten!
Damit wir dein Nervensystem nicht nur reparieren, sondern auf ein neues Level programmieren, gehen wir gemeinsam diesen Weg:
Ich begleite dich intensiv für 3 Monate nach meiner 5-Schritte-Methode. Wir trainieren dein Nervensystem remote, bis die Regulation sitzt.
(für einen niedrigen 4-stelligen Betrag)
Buche dein Strategiegespräch und mach den ersten Schritt in ein stressfreieres Leben voller Performance!
Gemeinsam erarbeiten wir einen kostenlosen Strategieplan für dich, wo du am Ende ohne Druck entscheiden kannst ob wir den Weg gemeinsam gehen oder ob du die Strategie alleine umsetzt. Mehrwert garantiert!
Ich habe dir auf dieser Seite auch weiterführende Materialien und Fallstudien zur Verfügung gestellt, die dir zeigen, wie ich arbeite und welche Ergebnisse ich anderen Menschen wie dir bereits in der Vergangenheit möglich gemacht habe!
Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe wir sprechen uns bald!
Breuer Stefan, BSc. HRV- & Performanceexperte
Bitte ließ dir noch folgendes kurz durch: Indem du ein kostenloses Strategiegespräch buchst, bestätigst du folgendes: "Ich bestätige, dass ich verstanden habe, dass das Coaching keine medizinische Behandlung ersetzt und die Leistungen der Breuer Stefan Health GmbH getrennt von der Physiotherapiepraxis von Breuer Stefan zu betrachten sind. Es findet keine Heilbehandlung statt. Es geht um präventive Gesundheitsförderung im Coachingformat“
Das sagen Kunden
Hanna Mondel
Selbstständige Dienstleisterin
Problem:
Als selbstständige Dienstleisterin muss Hanna immer zu 110 Prozent fokussiert sein. Nach einigen Monaten in Hochstressphasen konnte sie plötzlich abends nicht mehr so gut abschalten.
Ziel:
Mentales Abschalten in Hochstressphasen trainieren und lernen die Balance zu halten um auch nach intensiven Arbeitstagen abschalten zu können. Schlafqualität & Regeneration verbessern.
Ergebnis:
Qualität der Tiefschlafphasen konnten stark verbessert werden, da nach der Zusammenarbeit durch die 5-Schritte-Methode das Wechselspiel zwischen Aktivierung an intensiven Arbeitstagen und Entspannung am Abend wieder funktioniert hat.
Vorher:
Ruhepuls beim Schlafen: 66 bpm
HRV: 6450 msec2
Entspannungs-HRV: 965 msec2
Nachher:
Ruhepuls beim Schlafen: 60 bpm
HRV (über 24h): 9303 msec2
Entspannungs-HRV: 2201 msec2
Feedback:
"Sehr wertvoll waren für mich die 24-Stunden-HRV-Analysen inkl. der detaillierten Besprechungen. Durch verständliche Erklärungen wurde dabei fundiertes Wissen vermittelt. Besonders überzeugt hat mich die individuelle Betreuung sowie die Möglichkeit eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken kennenzulernen. Diese wurden so vermittelt, dass ich sie wie einen persönlichen Baukasten nutzen kann"
Jolanda Joedicke
Recruiterin
Problem:
Als Wirtschaftspsychologin & Recruiterin muss man in jedem einzelnen Gespräch zu 110 Prozent fokussiert sein. In Hochstressphasen konnte der Körper nicht in den Regenerationsmodus wechseln und er blieb über Nacht im Stress- & Überlebensmodus. Dadurch war keine hochwertige Regeneration mehr möglich.
Ziel:
Mentales Abschalten in Hochstressphasen trainieren, um den Stress- & Überlebensmodus auch an intensiven Tagen abends zu verlassen. Schlafqualität & Regeneration verbessern.
Ergebnis:
Regelmäßiges Verlassen des Stress- & Überlebensmodus abends. Steigerung der Qualität der Tiefschlafphasen. Wechselspiel zwischen Aktivierung an intensiven Tagen und Entspannungsphasen funktioniert wieder wesentlich besser.
Vorher:
HRV: 2945 msec2
Entspannungs-HRV: 381 msec2
Nachher:
HRV (über 24h): 4220 msec2
Entspannungs-HRV: 845 msec2
Feedback:
"Ich war von der Qualität & der Aussagekraft der 24h-HRV-Messung absolut begeistert.
Der Bericht war außergewöhnlich detailliert und sehr strukturiert aufgebaut. Besonders beeindruckt hat mich, wie klar meine individuellen Stressmuster erkennbar wurden."
Amanda Hofer, MBA
Gesundheitsbereich Vertrieb Westösterreich
Problem:
Als Führungskraft im Vertrieb muss man ein enorm hohes Arbeitspensum erfüllen. Man muss in jedem einzelnen Gespräch zu 110 Prozent fokussiert sein. Häufig vernachlässigt man Pausen. Das führte dazu, dass sich der Körper nicht mehr richtig entspannen konnte und nicht mehr in den Regenerationsmodus wechselte. Er blieb auch über die Nacht im Stress- & Überlebensmodus. Dadurch war keine hochwertige Regeneration mehr möglich.
Ziel:
Innere Ruhe, Resilienz, Regenerationsfähigkeit und Schlafqualität verbessern. Entspannung trainieren, um den Stress- & Überlebensmodus auch an intensiven Tagen abends zu verlassen.
Ergebnis:
Verbesserte Schlafqualität, Wechselspiel zwischen Performance und Entspannung in kurzen Pausen konstant möglich, Regelmäßiges Verlassen des Stress- & Überlebensmodus abends.
Vorher:
HRV: 38 ms (Smartwatch)
Nachher:
HRV: 60 ms (Smartwatch)
Feedback:
"Das Coaching ist wirklich zu empfehlen. Ich habe zuerst eine 24-Stunden-Messung zur HRV-Analyse gemacht. Im Anschluss wurden die Ergebnisse ausführlich mit mir besprochen und ich habe hilfreiche Tipps erhalten, die mir bereits sehr geholfen haben. Besonders spannend fand ich die Erkenntnis, dass man selbst als fitter, junger Mensch ein erschöpftes Nervensystem bzw. Energielevel haben kann. Man spürt es täglich, jedoch fehlen einem oft die richtigen Tools um etwas zu verändern. Vielen Dank, Stefan, für die ausführlichen Gespräche und die detaillierte Auswertung!"
Weiterführende Informationen
Plattformen
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© 2026 Breuer Stefan
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